Ингредиенты

Количество порций:

	120 гр. Овсяные хлопья не быстрого приготовления
	70 мл Лимонный сок
	250 мл Вода теплая
	2 ч.л. Мед
	2 шт. Банан
	2 щепотки Кардамон
	по вкусу Ваниль
	Ягодное пюре:
	300 гр. Ягоды
	2 ст.л. Мед

Пищевая ценность

2,4 г

Белки

0,9 г

Жиры

26,4 г

Углеводы

123

Ккал

Овсяные хлопья с ягодами

Name: Овсяные хлопья с ягодами
Yield: 2 Порции
Ingredients: Овсяные хлопья: 120 гр.; Лимонный сок: 70 мл; Вода: 250 мл; Мед: 2 ч.л.; Банан: 2 шт.; Кардамон: 2 щепотки; Ваниль: по вкусу; Ягоды: 300 гр.; Мед: 2 ст.л.

Особенность:

13
2 Порции
Средне

Ингредиенты

120 гр. Овсяные хлопья
не быстрого приготовления
70 мл Лимонный сок
250 мл Вода
теплая
2 ч.л. Мед
2 шт. Банан
2 щепотки Кардамон
по вкусу Ваниль
Ягодное пюре:
300 гр. Ягоды
2 ст.л. Мед

Инструкция приготовления

Я продолжаю тему вкусных, и непривычных вариантов приготовления овсяной каши :). Сегодня у нас очень полезный рецепт, а именно, сырые овсяные хлопья, замоченные в воде. К сожалению, несмотря на пользу, сырые овсяные хлопья не обладают выдающимся вкусом и аппетитностью, поэтому мы превратим их в нежный, вкусный крем и дополним ягодным пюре. В итоге, мы получаем очень полезный, диетичекий и вкусный завтрак — десерт. За рецепт благодарю Марию DolceVita.

Шаги

Сделано

1. Замачиваем хлопья

Овсяные хлопья замачиваем в теплой воде с лимонным соком на ночь.

Сделано

2. Измельчаем ягоды

Ягоды с медом измельчаем в блендере. Овсяные хлопья вместе с кусочками бананов, ванилью, медом, кардамоном и парой ложек ягодного пюре измельчаем в блендере до однородности. В стаканы слоями выкладываем овсяную кашу и ягодное пюре. Можно подавать, приятного аппетита!