Ингредиенты

Количество порций:

	250 гр. Куриное филе
	200 гр. Багет
	300 гр. Огурцы
	150 гр. Сыр
	150 гр. Лук
	1 пучок Салат
	Заправка:
	4 ст.л. Растительное масло
	3 зубчика Чеснок
	1 ст.л. Уксус
	по вкусу Соль
	по вкусу Перец

Пищевая ценность

9,3 г

Белки

10,8 г

Жиры

10,4 г

Углеводы

176

Ккал

Салат с курицей сухариками и огурцами

Name: Салат с курицей сухариками и огурцами
Yield: 4 Порции
Ingredients: Куриное филе: 250 гр.; Багет: 200 гр.; Огурцы: 300 гр.; Сыр: 150 гр.; Лук: 150 гр.; Салат: 1 пучок; Растительное масло: 4 ст.л.; Чеснок: 3 зубчика; Уксус: 1 ст.л.; Соль: по вкусу; Перец: по вкусу

Особенность:

45
4 Порции
Средне

Ингредиенты

250 гр. Куриное филе
200 гр. Багет
300 гр. Огурцы
150 гр. Сыр
150 гр. Лук
1 пучок Салат
Заправка:
4 ст.л. Растительное масло
3 зубчика Чеснок
1 ст.л. Уксус
по вкусу Соль
по вкусу Перец

Инструкция приготовления

Хочу поделиться еще одним простым, но очень вкусным пикантным, легким салатом. Для уменьшения калорийности, сухарики можно подсушивать на сухой сковороде.

Шаги

1 Сделано 25	1. Отвариваем куриное филе Куриное филе отвариваем в подсоленной воде до готовности, остужаем и разбираем на волокна.
2 Сделано 5	2. Жарим сухарики Батон нарезаем кубиками и обжариваем на небольшом количестве растительного масла.
3 Сделано 10	3. Готовим заправку Огурцы нарезаем соломкой, лук нарезаем полукольцами. Если вы используете белый лук, то его нужно залить кипятком, оставить на 10 минут, слить воду и промыть лук под холодной водой. Сыр натираем на мелкой терке. Для приготовления заправки смешиваем растительное масло, уксус, соль, перец и продавленный через чеснокодавилку чеснок.
4 Сделано 5	4. Заправляем салат Салат или капусту моем, просушиваем и рвем на кусочки (капусту измельчаем ножом). Добавляем к нему огурцы, лук, куриное филе, сыр и заправку. Отправляем салат на минут 30 в холодильник. Добавлять в салат сухарики нужно непосредственно перед подачей.